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7 points-clés de l'approche analytique et psychodynamique
CONCEPTS THÉORIQUES
Tiana RAZAIARINORO
5/31/20265 min read
Vous avez décidé de commencer une thérapie. C'est à ce moment que vous découvrez qu'il existe différentes approches en Psychologie. Et parmi elles, il y a cette fameuse "orientation analytique et psychodynamique". C'est vrai qu'elle occupe une place importante dans l’histoire de la Psychologie. Et même qu'aujourd'hui, elle continue d’être largement pratiquée. Mais de quoi s’agit-il exactement ?
Dans cet article je vous présente 6 points-clés pour comprendre ce qu’est une orientation analytique et psychodynamique.
Point-clé 1 : Quelles sont leurs origines ?
L’orientation analytique trouve ses racines dans les travaux du fameux Sigmund Freud , un neurologue autrichien du début du XXᵉ siècle. Et oui, il est le père fondateur de la Psychanalyse... Et non, sa théorie ne repose pas uniquement sur la sexualité infantile ! En une phrase que j'espère ne pas trop simplifier, sa théorie repose sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont influencés par des processus inconscients dont nous n’avons pas toujours conscience.
L’approche psychodynamique, quant à elle, est issue de la théorie psychanalytique (principalement freudienne on va dire). Elle reprend les principaux concepts de la psychanalyse tout en les adaptant aux connaissances contemporaines et aux besoins actuels des personnes. Selon elle, les difficultés psychologiques sont souvent liées à des conflits internes, à des expériences passées ou à des modes relationnels qui se sont construits au fil du développement de la personne.
Point-clé 2 : Comment fonctionne cette approche ?
Cette approche va vous aider à mieux comprendre par vous-même votre propre fonctionnement psychique. Le psychologue vous accompagne dans l’exploration de vos émotions, vos souvenirs, vos pensées récurrentes et vos relations avec les autres.
De façon imagée, on pourrait dire que c’est un peu comme si vous traversiez une forêt de nuit et que votre psychologue vous tient une lampe pour éclairer votre chemin. Vous devez marcher par vous-même, mais vous êtes guidée par votre psy. Donc oui, votre psy travaille, mais vous aussi ! Un travail psychothérapeutique est donc un véritable parcours d’équipe !
Et dans cette approche, l’objectif n’est pas seulement de réduire vos symptômes, mais aussi que vous identifiez les mécanismes psychologiques qui contribuent à leur apparition ou à leur maintien. Ce qui permet progressivement de développer une meilleure connaissance de vous-même et de trouver des stratégies adaptées pour faire face à vos difficultés. Pour reprendre notre image, le but n’est pas seulement de trouver votre chemin, mais aussi de vous armer d’outils pertinents pour affronter les obstacles actuels et à venir. Et c'est là toute sa différence avec les thérapies brèves (TCC, EMDR, MBTC, etc.). Bien sur ce sont des thérapies hyper efficace, mais la psychothérapie psychodynamique va au fond des choses. Elle peut durer plusieurs années, mais elle permet une compréhension profonde de soi et des changements durables.
Point-clé 3 : L’alliance thérapeutique, un outil incontournable
On entend souvent parler de l’alliance thérapeutique en thérapie. Elle ne concerne bien évidemment pas que l'approche analytique et psychodynamique, mais c'est l'un des outils (si ce n'est l'outil) le plus important dans la thérapie. D'accord me diriez vous, mais qu'est-ce que c'est ? L'alliance thérapeutique est la relation entre le psychologue (ou thérapeute) et son patient. Grâce à elle, un espace sécurisant et de confiance mutuelle se construit au fil des séances. Et lorsqu’elle est bien établie, vous parlez plus facilement de vos difficultés. Votre psy lui, les observe et les comprends plus facilement. Et c'est comme ça, qu'un travail thérapeutique est efficace.
En vrai, c'est comme un outil thérapeutique de changement à part entière. Dans votre relation avec le psy, vous (deux) prenez petit à petit conscience de vos habitudes relationnelles et émotionnelles. Et progressivement vous pouvez développer de nouvelles façons d’interagir d'abord dans la relation thérapeutique, puis avec vous-même et enfin avec les autres.
La relation thérapeutique peut parfois mettre du temps à s'instaurer. Et c'est pour cette raison qu'il arrive que vous cherchiez à rencontrer plusieurs psychologues avant de vous engager. Et c'est okay ! En soi, ce choix du psychologue est en soi déjà thérapeutique. Dans tous les cas, c'est vous seul et vos ressentis qui comptent !
Point-clé 4 : Quand est-elle le plus efficace ?
La psychothérapie analytique et psychodynamique tente de répondre aux questions suivantes :
Comment vos émotions s'expriment et se régulent-ils ?
Quels sont vos schémas relationnels répétitifs ?
Quels sont vos conflits internes, parfois inconscients ?
Quels mécanismes de défense sont mis en place pour gérer la souffrance psychique ?
Quelle est l’influence de vos expériences passées sur votre fonctionnement actuel ?
Cela implique donc de creuser vos mécanismes profonds du passé et leurs impacts sur le présent. Et en les découvrant, le travail thérapeutique va se poursuivre sur les stratégies à développer pour le futur. Par exemple, dans cette forêt, le psychologue a repéré que vous aviez des gants (dont vous avez oublié l'existence) dans votre sac à dos. Au lieu d'utiliser vos mains pour écarter les ronces épineuses qui peuvent se présenter sur votre chemin, votre psy vous propose d'essayer ces gants. C'est ensuite à vous de juger si vous souhaitez essayer, si ça vous convient ou si vous préférez un autre outil. L'idée reste que vous travaillez ensemble, et que le décideur final c'est vous. Logique, il s'agit de votre thérapie !
Point-clé 5 : Pour quels types de difficultés peut-elle être pertinente ?
Elle est utilisée dans de nombreuses situations. Voici une liste non exchaustive :
L'anxiété
La dépression
Les difficultés relationnelles
Les troubles de la personnalité
Les traumatismes psychologiques
Les souffrances liée à l’estime de soi ou à l’identité.
En tout cas, il a été prouvé scientifiquement que les effets de thérapies psychodynamiques sont souvent durables après la fin de la thérapie.
Point-clé 6 : Mais est-elle toujours actuelle ?
Oui. C'est vrai qu'on la trouve parfois un peu "vieillotte" car elle a longtemps été associée exclusivement à la psychanalyse classique. Mais elle a considérablement évoluée. Et aujourd'hui, les psychologues contemporains utilisent des méthodes plus structurées, parfois de durée limitée, mais tout en conservant son intérêt principal : comprendre la complexité du fonctionnement psychique humain.
Conclusion
Finalement, ce qu'il faut retenir c'est que l’orientation analytique et psychodynamique propose une compréhension approfondie de votre souffrance psychologique. Elle explore les émotions, les expériences passées, les conflits internes et les relations interpersonnelles et vise à favoriser un changement durable plutôt qu’un soulagement symptomatique temporaire.
Et de nos jours, cette approche reste une référence importante en psychologie, à la fois pour sa richesse théorique et pour son efficacité.
Comment se déroule une première consultation individuelle ?
Bibliographie :
Kealy, D., & Ogrodniczuk, J. S. (2023). La psychothérapie psychodynamique contemporaine : pratiques cliniques en mouvement (F. Herrera, V. Estellon, & U. Kramer, trad.). Elsevier Masson.
Laplanche, J., & Pontalis, J.-B. (2007). Vocabulaire de la psychanalyse (Quadrige). Presses universitaires de France. (Ouvrage original publié en 1967)
Par Tiana RAZAIARINORO, Psychologue - Mai 2026 - Dernière màj 27 Mai 2026
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