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Le bain de forêt
Une séance psy en dehors des murs du cabinet
objectif
Le bain de forêt est un espace pour ralentir, respirer et déposer ce qui vous pèse, autrement.
Je vous accompagne lors de séances immersives en forêt, durant laquelle je vous propose des exercices de respiration, d'ancrage et de mouvement lent (inspiré du taichi).
Ces séances ne remplacent pas une thérapie ni un suivi médical. Cependant, chez certaines personnes, elle peuvent servir de support à l'observation des émotions, des pensées et des ressentis corporels. La disponibilité du corps permet parfois celle de l'esprit, et par conséquent de mieux accéder à l'inconscient.
Comment se déroule une séance ?
Avant
Chaque accompagnement débute par un temps d'échange afin de mieux comprendre votre situation, vos besoins et vos attentes. Une évaluation clinique est réalisée pour vérifier que ce format d'accompagnement est adapté à votre situation. Avant la première séance, un questionnaire de pré-évaluation vous est également transmis afin de prendre en compte les éventuelles contre-indications ou besoins particuliers.
Pendant
Après
Les séances durent généralement entre 45 et 90 minutes. Je vous propose des temps de respiration consciente, de marche lente et d'immersion sensorielle dans la nature. Des échanges cliniques ponctuent la séance afin de soutenir votre réflexion et votre élaboration psychique. Selon les objectifs de l'accompagnement et en fonction de la sensibilité de chaque personne, un temps d'écriture réflexive peut également être proposé.
La séance se termine par un temps de verbalisation permettant de mettre en mots votre expérience et d'intégrer ce qui a émergé durant l'immersion. Comme toute consultation psychologique, elle fait ensuite l'objet d'une réflexion clinique et s'inscrit dans la continuité de votre accompagnement.
Option 2 - première séance en immersion au shinrin yoku
Le cabinet prend l'air. Le déroulement de la première séance reste le même que la première séance en cabinet.
OPTION 1 - La première séance au cabinet
Un parcours thérapeutique pensé sur 8 semaines pour déposer ses angoisses et se sentir moins seule. L'objectif principal est de préparer un état d'esprit serein et apaisé pour mieux accueillir le bébé.
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